장염 빨리 낫는법 확인해보자
여름에는 식중독 겨울에는 노로바이러스 등의 식중독이나 스트레스 등의 원인으로 장염에 걸리기가 쉬운데요. 장염에 걸리면 구토, 복통, 설사, 근육통등의 증상이 동반되면서 심하면 탈수까지 동반되어 병원신세를 지게 됩니다.
장염은 세균성 장염, 바이러스성 장염으로 구분되는데요. 이질, 장티푸스 등의 세균에 의해 발병하는 장염이나 로타바이러스 같은 바이러스에 의해 발병하는 장염이 있습니다.
장염 빨리 낫는법 어떤 방법이 있을까요?
구토와 설사로 인해서 수분이 손실되기 때문에 수분 공급에 신경을 쓰고 물을 자주 섭취해줍니다. 전해질 함유 스포트 음료도 도움이 됩니다.
설사가 심하다면 기름기가 많거나 자극적인 음식은 피해야 합니다.
차가운 음식은 피하고 따뜻한 음식을 위주로 섭취 합니다.
(모과차, 대추차는 장염 개선에 도움이 된다고 합니다.)
배꼽 주변 좌우 부위를 손가락으로 가볍게 문질러 주는 것도 도움이 됩니다.
몸이 빠르게 회복하도록 휴식을 갖고 충분한 수면을 취해줘야 합니다.
평상시 장염 예방 위해서는 식사 전에 깨끗히 손을 씻는 것이 중요하며 음식은 충분하게 익혀먹어야 합니다. 가장 중요한 부분은 신체를 방어 할 면역력 강화에 신경써야 합니다. 평상시 면역력을 높이기 위해 영양가 있는 음식섭취와 꾸준한 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.