입냄새 없애는 법, 자가진단

입냄새 자가진단하고 입냄새 없애보자

입냄새 자가진단 법

1. 손에 침을 묻히고 3초가 지난 후 냄새를 맡아본다.

2. 아랫 입술을 앞으로 쭉 내밀어 코와 입을 한공간에 두고 입김 불기

3. 치실을 사용 후 치실의 냄새를 맡아 보기

입냄새 없애는 법 5가지

입 안의 구취의 90%는 입 안에 문제가 있어서 발생한다.

1. 구강 청결에 신경을 써라.

입안에 충치, 잇몸질환이 있을 경우 입냄새의 원인이 됨으로 식후 양치질과 치실 사용을 하여 치석이나 세균을 제거 해야 한다.

2. 양치질을 할 때 혓바닥도 닦아야 한다.

입냄새는 혀에서도 나기 때문에 혀도 항상 청결해야 한다.

3. 단 음식을 피해라

단음식은 잇몸과 치아에 남아 구취의 원인이 된다.

4. 입 안을 촉촉하게 해라

건조한 입안은 세균이 번식하기 쉽다. 따라서 물을 자주 마셔 입 안이 마르지 않게 한다.

5. 차를 많이 마셔라

홍차나 녹차등은 나쁜세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는 도움을 준다.

또아침에 입냄새가 많이 나는 것은 자는동안 침이 적게 나오기 때문이다. 침이 적어지면 세균증식이 빠르게 되기 때문에 구취가 발생하지만 대부분 식후나 양치질 후에 사라진다.

입냄새의 원인은 심한 구취는 입안의 문제만이 아니고 입과 연결된 장기들의 유기적인 문제일 수 도 있기때문에 근본적인 원인을 찾는 것이 좋다. 특히 위에서도 음식물이 역류하는 경우, 당뇨병, 신장 질환 같은 병에도 입냄새를 유발 할 수도 있다.

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