들기름 당뇨 (1) 썸네일형 리스트형 들기름 효능/부작용 들기름 효능, 들기름 부작용 음식을 하다보면 고소한 맛과 향기가 나는 들기름을 나물등에 많이 사용되는데요. 들기름에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서 성인병예방에 좋기로 알려져 있습니다. 고소한 들기름은 들깨를 착유한 기름으로 우리나라에서 즐겨 사용되어 오는 전통 기름중에 하나 입니다. 들기름에는 포화지방산이 10%, 불포화지방산이 90% 함유되어 있고 알파-리놀렌산이 풍부하여 암을 억제하는 효능이 뛰어납니다. 들기름 한 숟가락은 불포화지방산인 오메가3 하루 권장섭취량을 먹는 것과 같습니다. 그럼 들기름 효능, 들기름 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 뇌 기능 향상:들기름 효능으로 뇌 기능 향상이 있습니다. 들기름에 함유되어 있는 오메가3 계열인 알파-리놀렌산이 학습능력과 기억.. 이전 1 다음
