민들레 효능 정리!!

민들레 효능, 민들레 부작용

봄이 한창일 때면 민들레 꽃이 지고난 뒤 흰털을 가진 씨들이 바람에 흩날려다니는 것을 흔하게 볼수 있는데요. 이번에는 민들레에 대해서 알아볼까 합니다.

민들레는 전국 각지에 분포하고 있어서 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 

민들레는 이른봄에 꽃을 피는 여러해살이 식물입니다. 노란색의 꽃을 피는 민들레와 흰 색의 꽃을 피는 민들레가 있습니다. 

 

노란색 민들레보다는 흰 색의 민들레가 효능이 더 좋다고 합니다. 

민들레는 한방에서 포공영이라고도 부르며 뿌리를 포함한 모든 부분을 약재로 사용합니다. 

민들레 효능, 민들레 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

< 민들레 효능 >

간 기능 개선:

민들레 효능으로 간 기능 개선이 있습니다. 민들레에 함유되어 있는 콜린 성분이 지방의 분해를 도우며 담즙 분비를 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

민들레는 지방간의 생성을 억제해주며 간의 독성을 중화시켜주는 실리마린과 타우린 성분이 풍부하여 간 세포를 보호해주는 효과가 뛰어나 건강에 도움이 됩니다.

 

혈관질환, 고혈압 예방:

민들레 효능으로 혈관질환 예방이 있습니다. 민들레에 풍부하게 함유되어 있는 시토스테롤, 이눌린이 혈중 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈액순환이 원활 할 수 있도록 도와주기 때문에 동맥경화, 고지혈증등의 혈관질환 예방에 효과가 좋습니다. 

민들레에 함유되어 있는 칼륨성분은 나트륨 배출을 도와주고 혈압을 조절해주는 효능이 있어서 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 

면역력 강화:

민들레 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 민들레에 풍부한 항산화 성분인 풀리페놀 성분과 플라보노이드 성분이 활성산소를 제거해주기 때문에 면역력 향상과 체력 회복에 도움이 됩니다. 

특히 민들레에 함유되어 있는 팔리틸산, 이눌산, 비타민B, C는 면역력 강화에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 

 

호흡기 건강:

민들레 효능으로 기관지 건강에 효과가 있습니다. 기관지가 약하거나 기침, 천식이 있는 경우에 민들레를 꾸준하게 섭취하면 개선에 도움이 됩니다. 

당뇨 예방:

민들레는 천연인슐린이라고 불리우는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 민들레는 혈중 포도당이 높아져서 생기는 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다. 

위 건강:

민들레는 소화를 촉진시켜주는 효능이 있고 소염 작용이 있어서 위염, 위궤양등의 질환 개선에도 도움이 됩니다. 

항암 작용 :

민들레 효능으로 항암 효과가 있습니다. 미국에서 연구 결과 민들레가 악성 종양과 암세포의 성장을 늦출 수 있다고 발표 했습니다.

지혈 작용:

민들레에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 K성분은 혈액응고에 도움이 되는 성분으로 코피, 자궁충혈등의 출혈이 있는 경우에 도움이 됩니다. 

항염 효능:

민들레에 함유되어 있는 테르펜 성분은 뛰어난 항염 효능을 가지고 있씁니다. 민들레에 함유되어 있는 실리마린 성분은 항바이러스, 항염 효능이 뛰어나서 위염, 장염 등의 염증 질환 개선에 도움이 됩니다. 

뼈 건강:

민들레에 풍부한 비타민K 성분은 뼈 조직의 기능 향상에 효과가 있습니다. 민들레는 골다공증, 뼈가 약하신 노인분들, 성장기 어린이의 뼈 건강에 도움이 됩니다. 

눈 건강:

민들레에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인 성분은 눈의 피로를 회복시켜주고, 시력을 보호해주며 눈 질환 예방에 도움이 되는 효능을 지니고 있습니다. 

노화 방지:

민들레에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 활성산소를 제거해주고 세포 손상을 막고 세포를 재생시켜주 효과가 뛰어나서 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 

모유 촉진:

민들레는 여성들의 유선을 자극하여 모유 분비를 촉진 시켜주는 효능이 있습니다. 예부터 한방에서는 모유가 잘 나오지 않는 경우에 산모에게 민들레 뿌리를 먹게 했다고 합니다.

이뇨 작용:

민들레에는 칼륨이 풍부하여 이뇨 작용을 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 민들레를 섭취하면 이뇨작용으로 부종을 가라앉혀주는 효과가 있으며 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 

--다른 효능 좋은 음식 바로가기--

2017/04/20 - [음식 & 효능] - 질경이 효능/부작용

2017/03/31 - [음식 & 효능] - 국화차 효능/부작용

2017/03/14 - [음식 & 효능] - 홍화씨 효능/부작용

2017/02/12 - [음식 & 효능] - 천마 효능/부작용

< 민들레 부작용 >

민들레 특성상 야생에서 자라다보니 농약, 중금속등에 노출되어 있습니다. 

민들레를 채취할 때 이런 위험 요소가 적은 산 중의 민들레가 좋겠습니다.

민들레 부작용으로 민들레는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 냉한 분들의 경우 복통, 설사등의 부작용이 유발 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 

이 포스팅이 도움이 되셨다면

그냥 가지마시고 ♡ 눌러주세요^^