아보카도 효능/부작용
아보카도 효능, 아보카도 부작용 아보카도는 이제 마트에 가면 쉽게 접할 수 있는 과일인데요 쉽게 손은 가지 않는 과일 중 하나에요ㅎ 아보카도는 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도불리웁니다.아보카도는 맛이 버터와 비슷하여 서양요리에 소스로 주로 사용되는데 주로 식용으로 사용되고 약재로는 사용되지 않는다고 합니다. 아보카도에는 베타카로틴, 비타민A, C, 등 11종의 비타민, 식이섬유, 엽산, 칼륨, 불포화지방인 올레산, 미네랄 14종등이 함유되어 있습니다. 아보카도는 과일 중 지방함량이 높고 단백질, 탄수화물, 비타민A, C가 풍부하여 영양소가 높습니다. 아보카도의 효능을 알고나면 조금 더 손이 가는 과일이 되지 않을까 싶은데요 ㅎㅎ 눈 건강: 아보카도에는 루테인성분이 있어 눈의 피로나..
