속이 쓰릴때 원인, 해결방법 알아보자

속 쓰릴 때 원인/ 해결방법/ 좋은음식 알아보자

속이 쓰리는 원인은 대부분 위장에 염증이 있을때 입니다. 

잘못된 식습관이나 스트레스, 생활습관으로 인해 속이 쓰리는 증상이 생길 수 있습니다. 

 

또한 과로나 술을 많이 마시는 경우 위에 부담을 주어 위장장애가 발생할 수 있습니다.

 보통은 위궤양, 위염, 역류성 식도염등의 질환으로 속이 쓰릴수 있습니다.

위장에 염증이 생기면 보통은 위장약을 복용합니다. 

위장질환은 재발이 쉬운 질환으로 속이 쓰릴때 마다 위장약을 먹으면 먹을수록 

내성이 잘생기고 만성질환으로 발전하기 쉽습니다.

따라서 위장약을 장기간 먹는것 보다 좋은 식습관과 음식을 먹는 것이 좋은 방법입니다. 

 

갑자기 과식, 과음, 맵고 짠 자극적인 음식을 먹었을 경우 급성 위염이 발생할 수 있습니다.

또한 소염제, 진통제 등 약물을 과다하게 복용한 경우에도 위염 증상이 나타날 수 있습니다.

 

속이 쓰릴때 피해야 할 음식으로는  

우유가 있습니다. 흔히 우유가 위에 좋다고 생각하여 속이 쓰릴 때 마시는  경향이 있는데 이 경우에는 우유에 칼슘성분이 위산분비를 촉진시켜 오히려 증상을 악화시킬수 있으니 피하는 것이 좋다고 합니다.

술이나 카페인은 당연히 피해야 하고 산도가 높은 과일주스도 피하는 것이 좋습니다. 평소에 과음이나 야식, 인스턴트, 밀가루 음식등을 줄이고 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 좋습니다.

속이 쓰릴때 좋은 음식으로는

야채입니다. 야채를 먹는것은 속쓰리는 증상을 완화시키는 한 방법입니다. 

특히 양배추는 위벽을 보호하는 효과가 탁월하여 위염에 좋습니다. 속이 쓰려서 장시간 음식을 못 먹게 되는 경우 물이라도 자주 마셔 위액이 많이 머물지 않도록 해주는 것이 도움이 된다고 하네요.

바나나, 미역 또한 위를 자극하지 않기 때문에 속이 쓰릴때 포만감을 위해 섭취하기 좋은 음식 입니다. 

단, 증상이 오래 지속 될 때에는 병원을 찾아 치료를 받는 것이 가장 좋겠습니다.

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