햄프시드 효능/부작용

햄프시드 효능, 햄프시드 부작용(햄프씨드 효능, 부작용)

햄프시드는 해외에서 슈퍼푸드로 주목받는 곡믈중 하나입니다. 

햄프는 대마를 말하는데 우리가 흔히 마약이라고 불리는 대마초의 씨앗입니다. 

우리나라에서는 삼이라고 부르기도 하지요~ 햄프시드는 품종을 개량하여 환각성분을 빼고 고른 영양소를 갖춘 씨앗입니다.

 

햄프시드 주요 생산국은 프랑스, 캐나다, 중국입니다.

햄프시드는 풍부한 단백질을 함유하고 있고 불포화지방산, 아르기닌, 12가지 비타민, 무기질, 리놀렌산등 다양한 좋은 성분들이 골고루 함유되어 있습니다.

햄프씨드 100g당 단백질 36g이 함유되어 있는데 발린, 메티오닌, 페닐알라닌, 루신, 트레오닌, 트립토판, 아이소루산, 라이신, 히스티닌등 9종의 필수아미노산이 함유되어 있습니다. 

 

햄프시드는 식감이 부드럽고 고소하여서 어디든 뿌려서 먹기 좋아서 다양하게 먹기가 좋습니다. 

그럼 햄프시드 효능, 햄프시드 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

< 햄프시드 효능 >

다이어트:

햄프시드에는 단백질, 불포화지방산이 풍부하고 쌀보다 적은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트 식품으로 좋습니다. 

또한 햄프시드에는 천연식욕억제제 효과가 있어서 햄프시드를 섭취하면 배고픔이 덜 하다고 합니다. 

햄프시드 효능

피부 건강:

햄프시드 효능으로 피부건강이 있습니다. 햄프시드에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 노화를 방지해주는 효과가 있습니다. 

혈관질환 예방:

햄프시드 효능으로 혈관질환 예방이 있습니다. 햄프시드는 불포화지방산을 100g당 42g을 함유하고 있습니다. 특히 햄프시드에는 오메가3, 6, 9가 함유되어 있어서 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 효능이 있어 고지혈증, 동맥경화등의 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

항암 효능:

햄프시드에 함유되어 있는 카나비노이드라는 성분이 암세포 성장, 증식을 억제하는 효능이 있어서 함암 치료에 도움이 됩니다. 

면역력 강화:

햄프시드 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 햄프시드에는 면역력을 향상시켜주는 아르기닌이 풍부(장어의 4배)하여 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다.  

햄프시드 효능

뇌 건강:

햄프시드 효능으로 뇌 기능 향상이 있습니다. 햄프시드에 풍부한 오메가 3,6,9 성분이 뇌기능을 향상시켜주는 효과가 있어서 집중력이나 기억력 향상에 도움이 됩니다. 

당뇨 예방:

햄프시드에는 섬유소와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 조절에 효과가 있습니다. 

장 건강:

햄프시드에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서 장 운동을 활발하게 촉진시켜주는 효능이 있어서 변비예방에 도움이 되며 장 건강을 도와주는 효과가 있습니다. 

항염 효능:

햄프시드 효능으로 항염 작용이 있습니다. 햄프시드는 관절염, 피부염등의 염증질환 완화에 도움이 됩니다. 

햄프시드 효능

성장 촉진:

햄프시드는 필수아미노산을 다량 함유하고 있습니다. 특히 햄프시드에 함유되어 있는 아르기닌 성분이 성장 호르몬을 자극하는 효능이 있어서 성장기 어린이들에게 도움이 됩니다. 

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햄프시드 효능

< 햄프시드 부작용 >

햄프시드 부작용은 아직 명확히 나온것은 없지만 견과류나 식품에 알레르기가 있는 분들은 다량 섭취는 피하고 주의하시는게 좋다고 합니다. 

또한 100g당 55kcal로 칼로리가 적은편은 아니기 때문에 과잉섭취는 피하는 것이 좋습니다. 

햄프시드 효능

※햄프시드 tip!!

햄프시드나 아마시드 같은 곡물류는 지방이나 단백질 함량이 높아서 부패나 변질의 유려가 있으므로 소포장된 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

햄프시드의 권장섭취량은 8g으로 밥숟가락으로 수북이 담은 정도의 분량입니다. 

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