홍삼 효능 정리!

홍삼 효능, 홍삼 부작용

홍삼은 우리나라 사람들이 비타민 다음으로 가장 많이 애용한다는 건강식품입니다. 

홍삼이 몸에 좋은 것은 누구나 알겠지만 어떠한 효능과 부작용이 있는지 알고 먹으면 효과가 더 좋지 않을까 싶어서 홍삼에 대해 알아볼까합니다. 

홍삼은 수분함량이 74% 이상 되는 수삼을 쪄서 만든 붉은 인삼으로 홍삼은 수분함량이 14%로 20년 정도 장기보관이 가능합니다. 

 

홍삼은 증숙 과정에서 사포닌의 종류가 늘어나면서 좋은 효능들도 증가합니다. 

그럼 홍삼 효능, 홍삼 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

< 홍삼 효능 >

항암 효능:

홍삼 효능으로 항암 작용이 있습니다. 홍삼에는 사포닌 성분(32종)이 풍부하여 암세포의 성장, 증식을 막아주는 효능이 있어서 암 예방에 도움이 됩니다. 

또한 홍삼에 풍부한 다당체 성분들은 면역 활성에 관여하여 면역력을 향상시켜주는 효능이 있어서 암 예방에 도움을 줍니다. 

특히 홍삼은 면역력이 떨어지면 몸안에 잠복해 있다가 발병하는 헤르페스 바이러스를 억제하는데 효과가 좋습니다. 

 

혈관질환 예방:

홍삼 효능으로 혈관질환 예방이 있습니다. 홍삼에는 사포는 성분이 풍부하여 어혈을 막아주고 혈액을 맑게 하여 혈액순환이 원활하도록 돕는 효능이 있습니다. 

홍삼의 사포닌 성분이 말초신경 까지 혈액순환이 원활하도록 도와주어 체온을 높여주고 손발이 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 

당뇨 예방:

홍삼 효능에 당뇨예방 효과가 있습니다. 홍삼은 인슐린의 저항성을 낮추어 주는 효능이 있어서 인슐린의 분비가 원활하게 이루어져 혈당이 상승되는 것을 막아주는데 도움이 됩니다. 

간 건강:

홍삼은 체내 독소 배출을 촉진시켜주는 효능이 있고 간 수치를 낮추어주는 효과가 있기 때문에 간 건강에 도움을 줍니다. 

뇌 건강:

홍삼은 뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린 농도를 높여주는 효능이 있어서 뇌 기능을 활성화 시켜주고 기억력 향상에 도움을 주기 때문에 어린이들, 수험생들 에게 도움이 되며 치매 예방에도 효과가 있습니다. 

 

다이어트:

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 지방을 분해시켜 몸 밖으로 배출하는 효능이 있기 때문에 다이어트시 섭취하면 도움이 됩니다. 

피로 회복:

홍삼의 풍부한 사포닌 성분들이 세포내 효소들을 활성화 시키면서 신진대사를 촉진시켜주어 피로회복, 체력 강화에 효과가 좋습니다. 

피부 건강:

홍삼에 풍부한 사포닌 성분이 항염, 항균 작용을 지니고 있어서 여드름, 아토피등의 염증성 피부질환 개선에 효과가 있습니다 .

또한 홍삼에 함유되어 있는 아르기닌 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 피부의 노화를 억제시켜주며 홍삼의 타이로지나제 성분이 멜라닌 생성을 억제하는 효능이 있어서 피부를 맑고 하얗게 유지하는데 도움이 됩니다. 

갱년기 증상 완화:

홍삼을 꾸준하게 섭취하면 내분비의 기능이 개선되는 효능이 있어서 갱년기 증상 개선에 도움이 된다고 합니다. 

< 홍삼 부작용 >

홍삼 부작용으로 홍삼을 다량 섭취하게 되면 발열, 두통, 구토나 심발동이 빨라지는 부작용이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다. 

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홍삼 tip!

홍삼 보관은 건조된 상태이기 때문에 실온에서 보관이 가능하며 건조하고 습하지 않은곳에 보관하는 것이 좋습니다.

홍삼은 오랫동안 보관해도 약효는 변화가 없습니다. 

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