도라지 효능/부작용

도라지 효능, 도라지 부작용

감기가 자주 걸리는 겨울이면 도라지와 함께 배를 넣고 끓여낸 물을 먹고 합니다. 특히 면역력이 떨어지는 환절기에는 자주 마셔주면서 건강관리는 하는 편이에요 

도라지는 많이 함유되어 있는 사포닌 때문에 도라지 효능으로 폐, 기관지에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 우리나라 도라지는 품종이 우수하여 일본, 홍콩 등지에 수출되고 있습니다. 도라지는 장백도라지. 으뜸도라지, 장생도라지로 나뉘어 집니다.

 

도라지에는 당, 칼슘, 철분, 인, 불포화지방산. 포화지방산, 비타민C, 사포닌, 이눌린등이 함유되어 있습니다. 특히 도라지의 사포닌은 인삼의 3배에 달한다고 합니다. 

도라지 효능

< 도라지 효능 >

호흡기 강화: 

도라지에 사포닌과 플라티코닌, 플라티코디게닌성분은 거담작용과 진해작용을 합니다. 또한 도라지는 기침 개선에 도움이 되며 가래를 삭이는 효능이 뛰어나고 천식이나 만성기관지염환자에게 도움이 됩니다. 

항염증 효능: 

도자리는 기침이나 가래로 목이 아플때 염증완화에 도움이 됩니다.

 

 

항암 효능: 

도라지의 사포닌, 이눌린 성분은 항암 효과가 있습니다. 

도라지 효능

혈관질환: 

도라지는 노폐물 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있어 혈관질환예방에 도움이 됩니다.

간 건강: 

도라지에는 플라티코딘D라는 사포닌이 함유되어 있는데 이 플라티코딘D는 간의 기능을 톺여주는 면역력과 해독력이 뛰어납니다.  

도라지 효능

당뇨 예방: 

도라지는 혈당을 안정적인 수치로 유지할 수 있게 도와주는 효능이 있어 당뇨에 도움이 됩니다. 

면역력 강화: 

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 면역력 강화에 뛰어난 효능이 있습니다. 

감기 예방:

도라지에 사포닌 성분이 기침, 염증등에 효능이 있고 해열작용도 있어서 특히 열감기에도 도움이 됩니다. 

도라지 효능

뼈 건강: 

도라지의 풍부한 칼슘성분은 골다공증이나 뼈 건강에 도움이 됩니다. 

피부 건강: 

도라지는 피지분비량 조절을 도와주어 여드름에 효과가 있고 피부 미용에 도움이 됩니다. 

도라지 효능

< 도라지 부작용 >

도라지는 동의 보감에 성질이 약간 차다고 기록되어 있어 열이 많이 나는 체질이면 잘 안맞을 수 있다고 합니다. 마른기침을 하는경우에도 기관지를 더 건조하게 할 수 있어서 피하는 것이 좋습니다. 

도라지 효능

위장이 약한 사람도 도라지 섭취가 오히려 소화기능 저하를 일으킬 수 있어서 주의를 하는 것이 좋겠습니다.

또한 도라지를 너무 장기복용시 사포닌이 적혈구를 용해 시키는 잘용을 할 수 있어서 장기간 복용은 피하는것이 좋습니다. 

도라지 효능

도라지 tip!!

도라지는 껍질 채 먹는것이 효능이 더 좋다고 합니다. 또한 약도라지는 3~4년은 키워야 약성이 있다고 합니다.

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