홍화씨 효능/부작용

홍화씨 효능, 홍화씨 부작용

차를 즐겨마시는 제가 이번에 구입한 차종은 홍화씨입니다. 홍화씨는 다양항 효능으로 유명해 졌는데요 그래서 이번에는 홍화씨에대해서 포스팅 해볼까 합니다.

홍화씨는 국화과 식물인 홍화의 씨앗입니다. 홍화는 높이 1m식물로 꽃은 7~8월경에 핍니다. 

홍화씨는 혈중 콜레스테롤의 농도를 저하시키는 작용을 하여 혈관질환과 심장 질환에 효과가 좋은것으로 잘 알려져 있는데요

 

홍화씨에는 고도불포화지방산, 리놀산이 70~80%이 함유되어 있습니다.

예부터 민간에서는 개나 닭이 다리가 부러지면 홍화씨를 먹고 다리를 고친다고 알려져 사용해 오던것으로 약효가 과학적으로 입증되면서 널리 사용되고 있습니다. 

그럼 홍화씨 효능에 대해 알아보겠습니다. 

 

< 홍화씨 효능 >

뼈 건강: 

홍화씨에 칼슘과 인 성분이 풍부하여 뼈를 건강하게 해주고 골다공증이나 관절염에 효과가 있습니다. 

홍화씨 효능

혈관질환 예방:

홍화씨의 리놀산이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관을 깨끗하게 유지해주어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등에 효과가 좋습니다. 

고혈압 환자의 경우 홍화씨를 꾸준히 섭취하면 혈압을 정상적인 수치로 돌려주는 효능이 있다고 합니다. 

뇌 건강: 

홍화씨에는 두뇌에 좋은 오메가3가 풍부하여 집중력 향상이나 스트레스 완화에 도움이 되어 뇌 건강에 좋습니다. 

홍화씨 효능

다이어트 효능:

홍화씨의 리놀산이 지방 분해를 촉진시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

홍화씨 효능

노화방지:

홍화씨에는 비타민E가 풍부하여 활성산소를 제거시켜주어 노화방지에 효과가 있고 피부 건강에도 도움이 됩니다. 

홍화씨 효능

항암 효능:

홍화씨에 풍부한 토코페롤이 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있습니다. 

생리통:

홍화씨는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 생리통에 좋습니다. 

홍화씨 효능

< 홍화씨 부작용 >

홍화씨 부작용으로 홍화씨는 위산 분비를 유발하기 때문에 위장이 약하신 분들은 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 홍화씨는 태아를 불안하게 할 수 있고 태아의 뼈를 단단하게 하여 출산이 어렵게 만들수 있다고 합니다. 따라서 임산부는 피하시는게 좋겠습니다. 

홍화씨 tip!!

위장이 약하신 분들은 대추, 생강, 감초와 함께 달여서 먹으면 좋다고 합니다.

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