알로에 효능/부작용

알로에 효능, 알로에 부작용

알로에는 화장품 원료로도 사용되며 섭취했을 때도 좋은 효능을 가진 것으로 잘 알려져 있는데요 저도 가끔 알로에 팩을 사용하고 있답니다.

그리스 본초에서 알로에는 배를 편안하게 해주고 위를 정화하고 분말로 만들어 상처에 뿌리면 상처가 아문다고 기록되어 있습니다. 

알로에는 하늘의 축복, 신비의 물질이라고 불리우는 인류 최초의 약초라고 할 수 있습니다. 

 

알로에는 노회라고도 하는데 아프리카가 원산지로 세계적으로 약 300종 가량이 있습니다. 

그 중에서도 알로에 베라, 아보레센스, 사포나리아 3종이 섭취가 가능합니다. 

알로에 효능, 알로에 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

< 알로에 효능 >

면역력 강화:

알로에 효능을 면역력 강화가 있습니다. 알로에에는 탄수화물의 일종으로 다당체인 만난, 아세틸레이티드만난, 팩틴 성분이 함유되어 있습니다. 

특히 아세틸레이티드만난 성분은 면역세포인 T세포의 활동을 도와주며 면역조절물질인 사이토카인의 분비를 촉진시켜주는 효과가 있어서 면역력 향상에 도움이 됩니다.

피부 건강:

알로에는 피부에 좋은 효능으로 잘 알려져 있습니다. 특히 화상, 상처나 얼굴에 뾰루지가 있는 때 잎을 잘라서 발라주면 효과가 있는 천연 식물로 알려져 있습니다. 

알로에는 건성과 지성의 피부를 중화시켜주는 효능이 있어서 보습효과가 좋고 멜라닌 색소를 억제해주는 효과가 있어서 피부를 밝게 만들어 주는데 도움이 됩니다. 

노화 방지:

알로에 효능으로 노화방지가 있습니다. 알로에에는 다양한 폴리페놀이 함유되어 있어서 활성산소를 제거해주는 항산화 효능으로 노화 방지에 도움이 됩니다. 

다이어트:

알로에는 체지방 분해를 도와주는 효능이 있으며 칼로리가 낮습니다. 또한 알로에는 노폐물을 배출 시켜주는 효과가 있어서 다이어트 식품으로 좋습니다. 

항균 효능:

알로에는 알로에틴 성분이 함유되어 있어서 독소를 중화시켜주는 효능이 있고 세균과 곰팡이에 강한 살균력을 가지고 있습니다. 

당뇨 예방:

알로에 효능을 당뇨 예방이 있습니다. 알로에에 함유되어 있는 알보란 성분이 인슐린 분비에 관여하여 혈당이 올라가는 것을 억제하는데 도움이 됩니다. 

항암 효능:

알로에에 함유되어 있는 알로미틴, 젤라틴질, 아크로틴A 는 항암 작용에 도움이 됩니다. 

알로에에 함유되어 있는 미틴 성분은 피부암을 예방하는데 도움이 됩니다.

간 건강:

알로에 효능으로 간 건강이 있습니다. 알로에는 간 세포를 재생시켜주는 효능이 있어서 피로를 자주 느끼는 사람이나 간 기능이 떨어져 있는 분들의 간세포를 정상적으로 회복시켜주는데 도움이 됩니다. 

알로에알로인, 알로에에모딘 성분이 알콜 해독작용을 하며 알로에울신이 위점막의 진정작용을 하여 음주 전후, 숙취해소에 좋습니다. 

변비 예방:

알로에에 함유되어 있는 알로인, 에모린 성분이 장내 수분을 증가시켜주어 배변활동을 원활하게 도와주는 효능이 있습니다. 

위 건강:

알로에 효능에 위 건강이 있습니다. 알로에에 함유되어 있는 알로인, 에모딘, 알로에닌 성분이 위액의 분비를 촉진시켜주어 소화를 도와줍니다.

알로에 울신 성분이 위궤양, 위염을 개선시켜주는 효과가 있고 위장세포의 생성을 도와주는 효과가 있습니다. 

장 건강:

알로에 효능으로 장을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 알로에에 함유되어 있는 다당체가 장의 면역계를 튼튼하게 만들어 주어 장 속에 발생하는 염증이나 용종을 억제해주고 장내 유해균에 대해 면역항체를 만들어 장의 건강을 도와줍니다. 

또한 아세틸레이티드만난 성분이 장에 있는 만성염증이 암세포로 변하는것을 억제해주는데 도움이 됩니다. 

< 알로에 부작용 >

알로에 부작용으로 과다 섭취 시에는 위장 경련, 장 점막의 색소 침착, 전해질의 불균형(칼륨의 배출)을 유발할 수 있어서 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 알로에 부작용으로 장을 자극하는 효능 때문에 설사가 잦은 분들은 주의하시는게 좋습니다. 

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※알로에 tip!!

생 알로에는 껍질이 제거 된 과육에 수분이 99.5%이고 0.5%는 다당체와 아미노산, 무기질, 시포닌 입니다. 따라서 유효한 다당체 성분이 다량 함유외어 있는 식품을 고르는 것이 좋습니다. 

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