클로렐라의 효능/부작용

클로렐라의 효능, 클로렐라의 부작용

최근 인기를 얻으면서 시중에 많이 출시 되고 있는 내 몸송의 독소를 제거해주는 클로렐라에 대해서 자세히 알아볼까 합니다. 

클로렐라는 건강 보조식품을 각광받고 있으며 엽록소가 풍부하고 다양한 영양소의 흡수를 도와주는 효능을 가지고 있습니다. 

클로렐라는 민물에서 자라는 녹조류 플랑크톤의 일종으로 단백질, 엽록소, 비타민, 아미노산, 무기질등이 풍부합니다. 

 

처음에 대만에서 개발되었으며 아열대성 기후에 잘자라는 식물로 미국항공우주국(NASA)에서 우주인 식품으로 연구되어 유명해 졌다고 합니다. 

완전식품, 미래식량, 꿈의 식품으로 불리는 클로렐라의 효능, 클로렐라 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

 

< 클로렐라의 효능 >

피부 건강:

클로렐라의 효능으로 피부 건강이 있습니다. 클로렐라는 활성 산소를 제거해주는 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 방지해주고 비타민A, E가 풍부하여 세포의 재생을 도와주어 피부를 탄력있게 만들어 주며, 기미, 주근깨, 여드름 예방에 효과가 있습니다. 

혈관질환 예방:

클로렐라의 효능으로 혈관질환 예방이 있습니다. 클로렐라에 함유되어 있는 엽록소가 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 효과가 있어서 동맥경화, 고지혈증등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 

클로렐라의 효능으로 혈액을 깨끗하게 정화시켜주는 효과가 있습니다. 

 

면역력 강화:

클로렐라의 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 클로렐라에는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 우리 몸의 신진대사를 도와주며 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 

특히 클로렐라는 면역반응물질인 사이토카인, NK세포의 활성을 촉진시켜주는 효과가 있어서 세포성 면역을 향상시켜줍니다. 

다이어트:

클로렐라는 지방의 대사를 원활하게 도와주는 효능이 있어서 다이어트에 효과가 좋습니다. 

알칼리성인 클로렐라는 육류 과다 섭취시 신체가 산성으로 변하는 이온의 불균형을 조절해주는 효능이 있습니다. 

성장 발육:

클로렐라 추출물인 클로렐라 성장인자 CGF가 성장 발육에 효과가 좋아서 성장기 어린이들에게 좋습니다. 

클로렐라에는 당 단백질이 우유의 30배, 달걀의 5배가 함유되어 있습니다. 

클로렐라에 풍부한 마그네슠이 칼슘의 대사를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 골다공증, 뼈가 약하신 노인분들에게도 좋습니다. 

간 건강:

클로렐라의 효능으로 간 건강이 있습니다. 클로렐라에 함유되어 있는 알부민 성분은 독소를 제거해주고 간의 기능 개선에 도움이 됩니다, 

장 건강:

클로렐라의 효능으로 장 건강이 있습니다. 클로렐라에는 풍부한 식이섬유과 미네랄이 함유되어 있어서 장 운동을 원활하게 도와주며 장내 유해세균은 배출 시켜주고 유익한 균은 정착시켜주는 효능이 있어서 장 건강에 도움이 됩니다. 

눈 건강:

클로렐라에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력 보호, 눈의 피로 예방, 눈 질환 예방에 도움이 됩니다. 

빈혈 예방:

클로렐라의 효능으로 빈혈 예방이 있습니다. 양질의 엽록소는 천연 철분제인데요 클로렐라는 일반야채들에 비해 엽록소가 10배 이상 많은 식물입니다. 클로렐라는 조혈작용을 도와주는 효과가 있어서 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 

해독 효능:

클로렐라는 디톡스 푸드로 클로렐라의 마그네슘 이온이 다이옥신의 흡수를 억제하고 체내 중금속 성분을 배출 시켜주는 효과가 있습니다.  

< 클로렐라 부작용 >

클로렐라 부작용으로 대표적인 것이 소화불량입니다. 클로렐라는 세포벽이 매우 단단하여 클로렐라 자체가 소화가 잘 안되는 식품으로 복통, 설사, 구역질변비등의 증상이 있을 때에는 섭취를 피하는것이 좋습니다. 

또한 클로렐라의 부작용으로 과다 섭취시에는 설사, 소화불량, 피부발진등의 부작용을 유발 할 수 있습니다.

클로렐라는 1~3g이 하루 섭취량입니다. 

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※클로렐라 tip!!

클로렐라는 엽록소가 풍부한 식품으로 분해생성물이 생기지 못하게 밀폐하여 직사광선이 없는 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 

클로렐라와 우유를 함께 섭취하면 장내 수분을 빼앗는 나트륨 배출을 우유의 유지방이 도와주기 때문에 장 내 독소 배출 시 장 건강에 도움을 줍니다. 

또한 클로렐라와 올리브유를 함께 섭취하면 올리브유에 함유되어 있는 스콸렌 성분으로 인해 장 독소 배출의 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 

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