복분자 효능 정리!

복분자 효능, 복분자 부작용

 

복분자를 먹고 요강을 엎었다고 하여 복분자라고 불리운다고 하는데 아셨나요?ㅎ

빛깔도 아름답고 기력에 좋다고 알려져 있는 복분자에 대해서 알아볼까 합니다.

복분자는 엑기스로 먹거나 술을 담가서 복분자주로 먹기도 합니다. 

 

블랙라즈베리라고도 불리우는 복분자는 안토시아닌, 비타민C, 탄닌 성분이 풍부하고 유기산들이 많이 함유되어 있습니다.

또한 복분자에는 퀘르세틴. 엘라그산, 캠페롤등의 항산화 물질이 풍부하여 좋은 효능들을 지니고 있습니다.

복분자에는 다른 베리류들 보다 폴리페놀, 안토시아닌 함량이 월등하게 높다고 합니다. 

6월에 수확하는 복분자가 효능이 가장 좋다고 하는데요 그럼 복분자 효능, 복분자 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

 

< 복분자 효능 >

항암 효능:

복분자 효능으로 항암 효과가 있습니다. 복분자에는 풍부한 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 세포를 보호하고 암세포의 증식, 성장을 억제해주는 효과가 있습니다.

또한 복분자는 탄닌 성분이 풍부하여 노폐물배출을 도와 몸을 깨끗하게 만들어주기 때문에 암 예방에 도움이 됩니다. 

혈관질환 예방:

복분자 효능으로 혈관질환 예방이 있습니다. 복분자에는 스타키드린, 아르긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환이 원활하도록 만들어줍니다.

또함 복분자에 풍부한 안토시아닌 성분은 혈중 내 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능이 있어서 피를 맑게 만들어주기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과가 좋습니다. 

 

다이어트:

복분자는 저열량에 저지방 식품으로 다이어트시 섭취하면 도움이 됩니다. 

노화방지:

복분자에는 비타민A,C, 미네랄이 풍부하고 특히 안토시아닌이 블루베리의 7배나 함유되어 있어서 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 세포의 손상을 막아주고 세포의 재생을 도와 노화를 방지해주는 효과가 탁월합니다. 

뇌 건강:

복분자에 풍부한 안토시아닌 성분은 두뇌 활동을 활발하게 촉진시켜주는 효능이 있어서 집중력이 필요한 수험생, 노인들의 치매예방에 도움이 됩니다. 

눈 건강:

복분자 효능으로 눈을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 복분자에는 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주며 야맹증, 황반 변성등의 눈 질환 예방에 도움이 됩니다. 

갱년기 증상 개선:

복분자에 함유되어 있는 에스트로겐 성분은 석류보다 8배나 더 함유되어 있어서 안면홍조, 우울증 등의 여성들의 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다.

불임 예방:

복분자는 여성의 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있어서 자궁이 냉 해서 임신이 힘들 여성들에게 도움이 됩니다. 

복분자는 남성의 정액 생성에 도움이 되며 정력강화에도 효과가 있습니다. 

탈모 예방:

복분자 효능으로 탈모 예방이 있습니다. 복분자에는 케라틴 성분이 함유되어 있어서 모발에 영양곱급을 도와주기 때문에 모발 건강과 탈모 예방에 효과가 있습니다. 

< 복분자 부작용 >

복분자 부작용으로는 복분자가 지닌 따뜻한 성질 때문에 열이 많은 분들의 경우에는 다량 섭취시 설사, 복통이나 열이 더 쌓이는 부작용이 나타날 수 있습니다. 

또한 당뇨병 환자들은 복분자의 높은 당분 함량으로 혈당 수치를 증가시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 

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복분자 tip!

복분자는 너무 검은것보다 빨간빛을 띄는 것이 좋습니다.

복분자는 상온 보관시 영양이 손실되며 과육이 시들기 때문에 빠른 시일내에 섭취하지 않는 경우에는 냉동 보관하는 것이 좋습니다. 

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