비타민나무 효능/부작용

비타민 나무 효능 , 비타민 나무 부작용

 

천연 비타민으로 잘 알려져 있는 비타민나무에 관심이 많이 집중되고 있는데요

비타민나무는 외국에서는 씨벅톤(Seabuckthorn)이라고 불리우는 나무로 우리나라에서는 산자나무로 알려져 있습니다.

저는 예전에 비타민이 풍부하여 피부에 좋다고 하여 해외사이트에서 씨벅톤 오일을 구매해서 사용했던 기억이 있네요

 

비타민나무는 칭기스칸의 3대 보물 중 하나였고 러시아에서는 우주기호 식품으로 선정되어 있다고 합니다. 

비타민나무는 보리수나무과에 속하는 식물로 비타민A, B, C, E, F, K, 아미노산, 미네랄 등 200여 가지의 기능성 성분들이 함유되어 있습니다. 

그럼 비타민나무 효능 , 비타민나무 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

< 비타민 나무 효능 >

피부 건강

비타민나무에 풍부한 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진시켜주고 멜라닌 색소 생성을 억제해주는 효능이 있어서 기미, 주근깨, 잡티 생성을 막아주어서 피부를 맑고 환하게 만들어주는 효과가 있습니다. 

또한 풍부한 비타민E 성분의 뛰어난 항산화 효능은 유해산소를 제거하고 세포의 손상을 막아주며 재생을 도와주기 때문에 피부 노화를 방지하여 피부를 탄력있게 만들어주는 효과가 있습니다. 

 

혈관질환 예방

비타민나무에 함유되어 있는 불포화지방산, 특히 오메가73, 6, 7, 9 성분이 혈중 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관을 튼튼하게 만들어주며 혈액순환이 원활하도록 도와주는 효능이 있어서 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 

항암 효과

비타민나무에는 각종 비타민과 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암세포의 성장, 증식을 억제시켜주는 효능이 있기 때문에 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 

항염 작용

비타민나무에 함유되어 있는 비타민E, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 제거해주는 효능이 탁월하여 상처를 치유하고 흉터를 없애주는데 도움이 됩니다. 

여드름 예방과 여드름 피부 개선에 도움이 됩니다. 

눈 건강

비타민나무 효능으로 눈 건강에 효과가 있습니다. 비타민나무에 함유되어 있는 카로티노이드 성분이 눈의 피로를 회복시켜주고 백내장, 녹내장 등의 눈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

빈혈 예방

비타민나무에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 철분부족으로 인한 빈혈을 개선하는데 도움이 됩니다. 

다이어트

비타민나무에는 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산과 리진, 아르기닌, 알라닌 등의 성분들이 함유되어 있어서 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 원활한 신진대사로 인해서 지방 연소 촉진과 다양한 영양소를 함유하고 있는 비타민나무는 다이어트 식품으로 효과가 탁월합니다. 

또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 변비를 예방해주는 효과가 있습니다. 

< 비타민나무 부작용 >

비타민나무 부작용 으로는 풍부한 비타민C의 강한 산도 때문에 위가 약하신 분들이나 공복에 섭취하시는 것은 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 

또한 비타민나무를 과잉섭취할 경우에는 설사, 구토 등의 부작용이 유발될 수 있습니다. 

비타민나무 하루 권장량은 분말의 경우 3~4g 입니다. 

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