쇠비름 효능/부작용

쇠비름 효능 , 쇠비름 부작용

시골밥상에 흔하게 올랐던 쇠비름이라고 아시나요?

쇠비름은 자칫 잡초라 생각하기 쉬워서 쓸모없다고 생각 할 수 있는데요 이런 쇠비름에 어마어마한 효능들이 숨어 있습니다. 

쇠비름은 산야초로 돼지풀이라고도 불리우는데요 6~10월에 개화를 하며 황색의 꽃이 핍니다. 

쇠비름은 오메가 3가 풍부하다고 알려지면서 많은 사람한테 각광받고 있는데요

우리나라 산이나 길가 등에서 흔하게 볼 수 있는 식물로 강한 생명력을 지니고 있습니다. 

예로부터는 쇠비름을 먹으면 오래 산다고 하여 장명채라고 불리기도 했습니다. 

쇠비름은 차가운 성질을 지니고 있으며 독은 없습니다. 

쇠비름에는 탄닌, 사포닌, 베타카로틴, 오메가 3, 칼륨, 각종 비타민들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그럼 쇠비름 효능 , 쇠비름 부작용 자세히 알아볼께요

< 쇠비름 효능 >

혈관질환 예방

뛰어난 효능을 지니고 있는 베타카로틴 성분과 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효능으로 잘 알려져 있는 오메가 3 가 쇠비름에 풍부하게 함유되어 있어서 섭취하면 혈관 내 노폐물 생성을 억제해주고 혈중 내 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있기 때문에 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 

장 건강

베타카로틴과 플라보노이드 성분은 장의 운동을 촉진시켜주고 배변활동이 원활하도록 도와주며 장 내 노폐물을 제거해주는 효능이 탁월하기 때문에 장 건강과 대장암 예방에 도움이 됩니다.

당뇨병 개선

인슐린 분비가 원활하게 이루어지지 못해서 발생하는 당뇨병에 쇠비름이 도움이 됩니다. 쇠비름은 혈당을 조절하는 효능이 있기 때문에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병 개선에 좋습니다. 

관절염 개선

쇠비름 효능을 항염 효능이 있습니다. 쇠비름을 꾸준하게 섭취하면 관절염 개선에 도움이 됩니다. 

치매 예방

필수지방산이 오메가3 성분은 뇌 활동을 원할하게 만들어주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 쇠비름을 섭취하면 뇌 활동이 촉진되어 치매 예방에도 도움이 되고 수험생들의 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 

피부 미용

쇠비름을 달여서 차로 마시면 쇠비름이 가지고 있는 항염 효능으로 여드름이나 종기, 트러블등의 피부질환에 도움이 되며 특히 아토피 개선에도 효과가 있다고 합니다. 

또한 각종 비타민과 베타카로틴 성분이 함유되어 있어서 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 피부를 탄력있고 깨끗하게 만드는데 도움이 됩니다. 

피로 회복

쇠비름에는 비타민, 미네랄, 유기산 들이 풍부하게 함유되어 있어서 피로를 유발하는 젖산의 생성을 억제해주고 체력을 강화시켜주는 효능이 있어서 피로 회복에 도움이 됩니다. 

< 쇠비름 부작용 >

쇠비름 부작용 으로는 쇠비름이 차가운 성질을 지녔기 때문에 몸이 차신 분들은 다량 섭취시 복통이나 설사 등의 부작용을 유발 할 수 있어서 주의가 필요합니다.  

혈관수축 작용으로 인해 심박수를 높일 수 있다고 하니 고혈압이 있으신 분들은 주의가 필요합니다. 

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